سیب برای پوست: تغذیه و فواید



اعتبار تصویر @ Camilla Akrans برای Eat Beautiful

گاهی اوقات این ساده ترین غذاها هستند که بیشترین فایده را دارند. پاییز با خود فراو، سیب های آبدار آماده برای برداشت را به همراه دارد که خبر بسیار خوبی برای پوست شماست. سیب در اصطلاح آیورودا به دلیل توانایی آنها در خنک ، بدن پس از تابستان شناخته می شود. این به دلیل خواص ضد التهابی آنها است. آنها همچنین پر از فیبر هستند که برای کمک به حفظ الف ضروری است سیستم گوارشی سالمو سلامت روده برای داشتن پوستی درخشان حیاتی است. پوست سیب حاوی کورستین است که خاصیت ضد پیری دارد و همچنین می تواند به جبران آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کند. آنها همچنین منبع عالی ویتامین C هستند که برای سیستم ایمنی سالم حیاتی است و همچنین به سنتز کلاژن برای داشتن پوستی درخشان و جوان کمک می کند.

فروخته شد؟ با امتحان دستور العمل سس سیب و دارچین من از کتاب من، Eat Beautiful، از این غذای قهرمان پوست پاییز بیشترین بهره را ببرید.

این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است


دستور تهیه: کمپوت سیب دارچین

برای 2 نفر
238 کا،ی در هر وعده

6 عدد سیب پخته شده، پوست کنده، هسته گرفته و به قطعات کوچک بریده شده است
240 میلی لیتر آب جوش
1 قاشق غذاخوری عسل، به علاوه اضافی برای سرو
1 ½ قاشق چایخوری عصاره و،ل
1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
2 قاشق غذاخوری ماست یون، ساده، برای سرو

مادرم طیف وسیعی از غذاهای مختلف را با استفاده از سس سیب درست کرد. طعم بسیار بدی دارد، اما تنها با یک قاشق عسل برای شیرین ، آن، چیزی جز لذیذ سالم سس سیب نیست.

  1. تکه های سیب را در یک قابلمه بریزید و آب داغ را اضافه کنید. عسل، و،ل و دارچین را اضافه کنید و هم بزنید.
  2. روی آن را بپوش،د تا بجوشد و حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
  3. وقتی نرم و کاراملی شد، از روی حرارت بردارید و با ماست (در صورت استفاده) و عسل سرو کنید.

شورای عالی:
وسوسه نشوید که سیب را نادیده بگیرید و در عوض به آب آن برسید. شما دو برابر قند دریافت خواهید کرد، هیچ یک از فواید پوست، و همچنین کمبود فیبر خواهید داشت.

دستور العمل های بیشتر: پخش سیر | سوپ کدو تنبل | ساتای مرغ

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.


منبع: https://wendyrowe.com/wellness/apples